CORSI SERALI
I corsi sono aperti a giovani ed adulti di tutte le età, in quanto implicano capacità motorie e coordinative minime.
Hanno come obiettivo il miglioramento e il mantenimento della mobilità articolare e dell’elasticità muscolare di tutti i distretti corporei, oltre che delle capacità fisiologiche e metaboliche.
 

• GINNASTICA MANTENITIVA:

MARTEDÌ e VENERDÌ dalle ore 20 alle 21, Palestra scuole medie Lurago d’Erba.
Questo corso è organizzato con esercizi di stretching, mobilità articolare, addominali e lavori specifici per le differenti zone corporee che variano ad ogni lezione.
Inoltre vengono inseriti esercizi di ginnastica posturale e cervicale.
 

• AEROBICA:

GIOVEDÌ dalle ore 20:30 alle 21:30, Salone oratorio Lurago d’Erba.
Il corso prevede una lezione di aerobica su base musicale seguita da alcuni esercizi di ginnastica cervicale e di rilassamento volti al recupero dell’equilibrio fisiologico.


Entrambi i corsi sono divisi in due periodi:
1.    Settembre-Gennaio;
2.    Febbraio-Maggio.

È possibile iscriversi per un giorno alla settimana oppure per due giorni a scelta tra i due corsi.

CORSO POMERIDIANO

• GINNASTICA DOLCE PER ADULTI:

MARTEDÌ e GIOVEDÌ dalle ore 15.30 alle 16.30, Palestra scuole medie Lurago d’Erba